Voilà cela fait un peu plus de 2 mois que j'ai repris l'entraînement le rythme cardiaque est redevenu normal. Donc les choses sérieuses vont pouvoir reprendre. Ce sera 3 séances de fractionner par semaine et 2 footing avec variations d'allures et 1 ou 2 footing tranquille!!! Donc pour commencer cette semaine au menu ce matin c'était 1h30 avec variations d'allures.une sortie très arrosait, car sur le nord y il fait un temps de merde!!! Après avoir conduit la miss à l'école je me suis équipé en tenue d'hiver!!! Cuissard long et kaway pour ne pas attraper froid!!! Départ de la maison direction la rivière de la souchez pour rejoindre les terres de pinchonval ou la drache me tomba dessus (trempé!!!), un bref passage dans angres pour atteindre la cote le long de l'autoroute. Je dirai même le mur, car ce kilo je l'ai fait en 5,30 après direction le monument de vimy là je passerai dans la foret pour être un peu plus à l'abri car ça tombe!!! Une fois sotie de la foret je rejoint la ville de vimy afin de revenir sur la grande route d'avion pas la nationale je précise pour certains hin!!! Et revenir à la maison après cette longue sortie au quelle j'ai ressenti de bonnes sensations après 45 minutes le chrono au kilo affichait souvent 4,30 au kilo pas mal quand même hihihi!!! Un régime a commencé pour arriver à 67kilo j'ai perdu 1,5kilo en une semaine, un peu plus que ce que j'avais prévu!!! Pour cette semaine objectif encore un ptit!!! Attention, fifi je suis en train de faire l'affutage hihihi!!! Le retour de seb au premier plan est prévu pour septembre donc profite bien!!!
Distance parcouru 19.23km en 1h30min à une moyenne de 4,41 au kilo
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