Compte rendu de jeudi et aujourd'hui!

Hier, 
On avaient rendez-vous 18h à rollencourt pour effectuer un footing de 60' avec le groupe de retraité oups!!! Après discution entre nous nous avons décidaient d'aller à l'exterieure du stade pour s'orienter vers le terril de pinchonval à une allure de 5'20 trop rapide hihihi!!!! J'en ai profité pour faire quelques accélérations afin de travailler quand même!!! Sinon ce n'est pas un footing à retenir.

total sortie 11.46km en 57'16 soit une moyenne de 4'59 au kilo

Aujourd'hui,
Normalement pour moi c'étais repos mais je me suis lancé pour une sortie vélo sur le parcours (Acheville,Willerval,la gueule d'ours,Farbus) Habituellement c'est un parcours très fréquenté!!!! Mais là personne si ce n'est que j'ai croisé Martine qui testé son guidon triathlète oulala!!! Donc on a fait un bon bout de chemin en parlant des objectifs avenir!!! Pour moi ce sera les cross!!! Pour revenir contre le vent je me suis tapé un 6km au train soit 31.1km/h satisfait hihihi!!!

total sortie 55.39 km en 2h00min09sec soit une moyenne de 27.7km/h