footing avec le bléssé!!!!!!

Aujourd'hui après mon rendez-vous à l'hosto, j'avais rendez-vous avec le chauve pour une sortie tranquille. Une fois arrivait à la maison, il fit sa chochotte car ils tombaient quelques gouttes de pluies!!! Je croyait qu'il n'allait pas courir , mais si donc nous voilà partis sur un bon rythme à 13.5km/h le long de la souchez puis un ptit tour au parc de la glissoire avec une ptite accélération du footing d'ou ne passons à 15km/h mais pour pas longtemps car on moment que je décidais d'accélerer le ptit me dis je suis mort (ma cuisse est touchée hihihi) dommage car aujourd'hui j'avais de très bonnes jambes et il n'aurai pas pu faire son ptit rigolo pour me décrocher ohohohoh!!!! Donc nous voilà sur le retour en ralentissant un peu 14km/h car il ne sait pas ralentir le garçon quand il a mal!!! Et en plus il me sort que la fin est valonnée à part une butte je vois rien d'autre!!!J'ai une ptite pensée pour lui! Repose toi bien l'ami et si y faut fait repos demain pour pas amplifier la chose!!!

Total sortie 12.65km en 55' moyenne 4'20 au kilo