Jeudi,
J'avais rendez-vous avec antony pour faire un footing! Je lui est proposé un parcours que j'aime pas mal a/r vimy avec le passage de la côte d'angres que tout le monde aime hiiii! Nous voilà partis avec un rythme élevé je me dis dans la tête bin bin antony et déjà revenu à un bon niveau car nous sommes 4'20 jusque la côte d'angres! Car après il est impossible de monter cette côte a 4'20 mais là grosse désillusion c'est que antony était parti à bloque avant cette côte se qui fut que le reste du footing il en a eu plein les jambes!!! Même sur la partie du retour impossible d'accélérer! Comme je lui est dit il faut partir tranquille est accélérer plus vers la fin car sur ce type de parcours ça pardonne pas!!! Mais pour rassurer mon pote antony, je lui est dit qu'il allait revenir très vite car il a un moral de gagnant comme moi!!!!! Après qu'il refait les séances de fractionner je pense que je ferai mes séances avec lui!
bilan de la sortie 12.36km - 1h00min35sec - 12.2km/h
Vendredi,
Repos
*Désolé pour le retard mais encore quelques soucis avec internet!!!
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