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la fameuse grande boucle pour faire ma petite séance....

séance

13.02.2009 …

Par ch'ti-seb

Vendredi,

Séance : echauffement 20' puis 6*1000m et 18' de récupération

Parcours : Avion, Vimy!!!, Vimy monument, Givenchy, Angres, Lievin, Avion

Sensations : assez bonnes malgré les conditions!

Les temps : 3'31, 4'02 (côte de Vimy), 3'35, 3'40, 3'13 (descente sur Givenchy), 3'26

Bilan : 17km - 76' - 4'28

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L

ludo

14/02/2009 18:43

de diou superbe série<br /> tu es chaud là c est bon<br /> continue

C

ch'ti-seb

15/02/2009 17:15

<br /> normal car il fait froid<br /> <br /> <br />

C

candice74

14/02/2009 07:42

salut!de diou 6 km de seuil,bravo!! ;-)<br /> Repos complet ou récup aujourd'hui hein!

C

ch'ti-seb

14/02/2009 12:48

<br /> et non pas de repos a ce jour! mais 2 la semaine prochaine normalement!<br /> <br /> <br />