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sous le soleil lensois...

séance

18.06.2009 …

Par seb le ch'ti!

Jeudi,

Parcours: léo-lagrange + piste + gazon

Séance: 15' d'échauffement + 500/1000/500/1000/500m récup 100m cool(75") + 15' de récupération

Sensations: bonnes

Les temps: 1'39, 3'19, 1'37, 3'19, 1'37

Bilan: 9km - 44' - 12.1km/h

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dam-s.run

20/06/2009 12:15

héhé

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ch'ti-seb

20/06/2009 19:06

ohohoh!!

dam-s.run

19/06/2009 17:56

Frelinghien ?

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ch'ti-seb

19/06/2009 18:08

shut up dam's!!!!

ronis

19/06/2009 17:07

belle séance la forme reviens!

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ch'ti-seb

19/06/2009 18:07

comme je t'ai dit je suis prudent, je fais en fonction des sensations lors de mes séances regarde hier!

Pascal

19/06/2009 11:53

effectivement, c'est une très bonne séance ça...

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ch'ti-seb

19/06/2009 15:03

en espérant qu'il en aura d'autres!!!!

izhonu

19/06/2009 10:21

Hello, je vois que çà tourne toujours bien ! Le nord devient terre Lorraine ? Agouazi a signé à Boulogne ! Bon courage

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ch'ti-seb

19/06/2009 15:03

effectivement les sensations reviennent j'espère bien! sinon les lorrains préfère joué en l1 tout simplement!!! quand je vais sur ton blog sa merde toujours je comprend pas???? a +