Sous un temps menaçant...

séance

20.06.2009 …

Par seb le ch'ti!

Vendredi,

Repos, car je devais faire nounou pour la ptite luna

Samedi,

Parcours:avion, long de la souchez, pinchonvalles,les bruyères, les écuries, givenchy, pinchonvalles,long de la souchez, avion

Séance: footing 75' avec côtes à 13km/h objectif!

Sensations: extra bonnes

Bilan: 17.41km - 75' - 13.9km/h

Infos:

on notera la participation de S.Chopin au marathon de caen ou il a fini 3è en 2h23'21". Il fait un peu mieux qu'au louvre! mais il est capable de faire mieux sur un grand marathon!

Attention aux semi-marathoniens qui participe à Phalempin, je serai dans les parages pour vous prendre en photos et vous motivez

! Si le temps le permet bien sur

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Pascal

21/06/2009 09:32

Je vois que tu passes de bonnes seances, que tu as des sensations extra bonnes....mais bon sang, ca va nous faire un bon chrono ca?

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seb

21/06/2009 09:40

je suis bien en ce moment comme je le dis, a part ce matin car j'aime pas courir au matin,cela s'éxplique avec le travail! sinon j'espère me faire plaisir lors de ma prochaine course dimanche prochain! Et toi que vises tu maintenant?????

temps

21/06/2009 00:54

Par cette chaleur courir relève du mérite. cordialement

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ch'ti-seb

21/06/2009 07:18

de l'envie surtout!!! a+