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un ptit footing en attendant le retour!

entrainements

18.07.2009 …

Par seb

Samedi,

Parcours:long de souchez, les glissoires, long de souchez

Séance: footing d'entretien, après 5 jours de repos

Sensations: assez bonnes

Bilan: 10.07km - 45' - 13.4km/h

infos tour: Victoire de Ivanov, mais on retiendra la belle 5è place au général de Christophe Le Mevel ! Une question me vient: mais pour combien de temps???? Car même s'il grimpe bien il a puisé un peu plus que les favoris pour la première étape des alpes demain!!!

Meeting d'Areva au sdf !

On retiendra la superbe perf du français!!!

Résultats 3000 m steeple M

Cla	Nom	Nat
1	Mekhissi-Benabbad Mahiedine	FRA	8:13.23
2	Kemboi Ezekiel	KEN	8:15.27
3	Keskisalo Jukka	FIN	8:15.59
4	Kiprop Abel	[KEN]	KEN
5	Kiprotich Wesley	KEN	8:16.44
6	Mohamed Mustafa	SWE	8:18.44
7	Kiplagat Benjamin	UGA	8:19.70
8	Kosgei Collins	KEN	8:19.81
9	Gary Roba	ETH	8:20.30
10	Ramolefi Ruben	RSA	8:26.54
11	Lamiso Legese	ETH	8:29.90
12	Zouaoui Vincent	[FRA]	FRA
13	Le Vincent	[FRA]	FRA
14	Ayeko Simon	UGA	8:39.11
15	Zerrifi Abdelhamid	ALG	8:53.36
	Chelimo Elijah	[KEN]	KEN
	Kiprono David	[KEN]	KEN

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carole

22/07/2009 12:57

Ok!! bon courage t'inquiette pas celà và revenir , il faut laisser le temps a+

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ch'ti-seb

22/07/2009 19:58

je sais ca va revenir mais j'ai le temps! je vais recommencé surement début aout en vacances vélo et cap

carole

21/07/2009 22:33

coucou seb tu và faire quoi pour ta prochaine course , moi maintenant bientôt la prepa-m donc je ferai plus de long que de cour bonne soirée bises

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ch'ti-seb

22/07/2009 11:59

aucune idée pour l'instant j'ai envie de retrouver l'envie de courir déjà et après on verra bien!bon courage a toi!

k'koud

19/07/2009 23:14

C'est mort pour Armstrong :), j'avais un petit espoir avant la montée ... Je te paierai un verre quand tu viendras pour le semi ou le marathon :).

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ch'ti-seb

20/07/2009 14:03

je me disait bien j'ai gagné une binouss! je confirme pour le semmmmmiiiiiii!

dam-s.run

19/07/2009 20:09

Une bonne petite reprise ! Le Mével faut pas qu'il craque mardi et mercredi, le top 10 va être dur mais on ne sait jamais... Sinon je crois que le maillot jaune est joué...Bravo à ton cousin...hihihihihi

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ch'ti-seb

19/07/2009 21:59

ce n'ai pas la reprise un ptit footing comme ca! sinon le tour est gagné depuis longtemps par mon cousin et oups bientot plus de lance!!!!! le mevel va souffrir pour le top 10!

k'koud

19/07/2009 11:44

Tu as commencé à dérouiller tes jambes. Pour Mével, j'y crois pas trop, il ne pourra pas tenir en montagne. Pour dimanche il n'y a pas assez de monté. Aller une bière que Armstrong peut gagner le tour (j'aime bien les paris assez absurdes).

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ch'ti-seb

19/07/2009 14:19

non juste une peite sortie pour le fun! moi aussi j'ai un doute on verra déjà aujourd'hui! pour la bière no problemo je crois pas en amstromg mais en contador!