Footing avec mes 5 montées de " l'alpe d'huez "!

séance

31.08.2009 …

Par seb

Lundi,

Parcours: long de souchez,val de souchez,pinchonval,val de souchez, long de souchez

Séance: 20' d'echauffement + 5* la côte en 1'30 + 15' de récupération

Les temps: 1'23; 1'25; 1'24; 1'23; 1'21 récup 2'

Sensations: toujours pareilles

Bilan: 10.25km - 50' - 12.3km/h

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ronis

31/08/2009 22:55

ca va gros les cotes passent bien?

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ch'ti-seb

01/09/2009 11:54

j'en ai chié comme un turke l'ami surtout la dernière

dam-s.run

31/08/2009 22:18

Ah Seb se prépare vraiment pour les cross!!! Quand nous on sera mort lui sera au top ... Bien tu vas prendre de la puissance avec de telles séances ! pas de PPG style foulées bondissantes?

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ch'ti-seb

01/09/2009 11:56

tu l'as deviné en effet je me prépare tout doucement pour les cross mon seul objectif de la saison! car avec les coups de fatigue je ne peux espérer mieux

Tibo

31/08/2009 21:30

ca va seb? alors l'entrainement ca va? moi dur, alors quelle course de reprise? j'ai mis mon blog a jour.

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ch'ti-seb

31/08/2009 21:38

bof, l'entrainement dur dur je souffre! je sais pas pour la compét! je vais passer