une petite séance avec jacko...

séance

03.09.2009 …

Par seb

Jeudi,

Parcours: léo lagrange

Séance: footing d'echauffement 48' (9.8km) + 12*(30/30) + 19' de récupération (3km)

Moyenne: 152m, les 8 premiers jacko a fait le lièvre puis je suis passé devant pour finir m: 162m(les 4 derniers) dont le dernier 180m

Sensations : assez bonnes

Bilan: 15.87km - 79' - 12km/h

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dam-s.run

04/09/2009 20:39

ya pas de raison tu commences à avoir un solide foncier...les bonnes sensations vont venir, je le sens...

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ch'ti-seb

04/09/2009 21:08

on verra bien mais je suis confiant il faut!

ludo62

04/09/2009 07:00

çà roule pour toi biloute

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ch'ti-seb

04/09/2009 13:01

ca roule tout doux l'ami!

dam-s.run

03/09/2009 22:32

Ah voilà un CR positif!!!180 sur le dernier ça veut dire quoi??? et bien que ça va pas si mal ! Je te sens bien moralement cette semaine...

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ch'ti-seb

04/09/2009 13:00

oui je réalise une semaine qui n'ai pas encore fini! un dernier a bloc comme j'aimais quand j'étais en bonne forme. moralement je vais un peu mieux, es peut-etre le changement on verra bien