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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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séance à lens 1/2/2/2/1 tour...

séance
01.10.2009 …

Par seb

Jeudi,

Parcours :léo-lagrange

Séance:3 tours d'échauffement (4.5km)  + 1/2/2/2/1 tour ( le tour: 580m)  + 15' de gazon

les chronos: 1'58 / 4' / 4'01 / 1'56 / 1'51

Sensations: moyennes petite douleur mollet gauche lors de la 3è répétitions de 2 tours donc réduit à 1 tours

Bilan: 11.55  -  55'  -  12.6km/h
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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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Commenter cet article
L
ludo62
02/10/2009 22:42
<br /> demain donnne un coup de main au copain à oignie pour le run and bike<br /> et ensuite je bosse moi monsieur lol<br /> et dimanche je fé montigny et ensuite je bosse lol<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
03/10/2009 10:01
<br /> mais t'arrete jamais biloute! bon courage et et on se voit demain j'y vais aussi a montigny!<br /> <br /> <br />
L
ludo62
02/10/2009 18:42
<br /> enfoiré suis pas gras mi c est ti t es gros lol<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
02/10/2009 19:26
<br /> mi gro te rigole j'ai perdu 4kilo! j'ai plus de vinte pas comme je l'ai vu dimanche y pent hiiii!<br /> demain te va sur la boucle? hin roulera a 2 biz!<br /> <br /> <br />
J
julien
02/10/2009 10:42
<br /> salut seb<br /> un bonne seance !! attention a la petite alerte<br /> sportivement<br /> julien<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
02/10/2009 17:13
<br /> oui un peu longue avant dimanche! je repose le mollet gauche aujourd'hui et demain un ptit footinf tranquille<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
01/10/2009 22:05
<br /> Encore une belle séance de passée avec la sagesse du ch'ti !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
02/10/2009 06:32
<br /> je ne prend plus de risque si il aurai fallu arrêté je l'aurai fait! mais la ptite douleur au mollet et je pense du a la piste!<br /> <br /> <br />
L
ludo62
01/10/2009 22:01
<br /> suis reparti mi et je me fixe un objetcif lol<br /> il est temps<br /> belle séance vieux<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
02/10/2009 06:31
<br /> bin il falo car le gras y pousse ché ti <br /> <br /> <br />

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