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ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Footing prolongé en sortie longue....

Mercredi,

Parcours: A/R rolencourt + 3 tours là-bas

Séance: footing allures variées pendant 60'

Les allures:
* 5km en 20'33" (14.6km/h) aller
* 6.71km en 33'22" avec Seb A. et les lièvinois (12.1km/h)
* 5km en 21'10" (14.2km/h) retour

Sensations: moyennes

Bilan: 16.71km  -  75'   -  13.3km/h
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D
<br /> Sympa Seb pour le run and bike mais pas pour le moment, je ne roule plus du tout en plus...<br /> Excuses moi de ne pas avoir répondu avant mais voilà seulement que ça remarche ???<br /> Un petit objectif pour dimanche ?<br /> <br /> <br />
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C
<br /> ok no problemo! il en a un en novembreà lièvin! il faudrai que tu roules pour que l'on fait a 2!  objectif -18' se serai pas mal!<br /> <br /> <br />
C
<br /> Tu es allé à Rollencourt à quelle heure car j'y étais à 19h.<br /> A+<br /> <br /> <br />
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C
<br /> on s"est raté de peu car je reprenez la direction d'avion à 18h55!!!!<br /> <br /> <br />