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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Après un jour sans, 90' à jeun...

séance
27.12.2009 …

Par seb

Dimanche,

Parcours: les glissoires, parcours hiver, long de souchez, pour finir au marais d'éleu!

Séance: footing long vallonné 90' à jeun à 13.5km

Sensations: assez bonnes, même si la fin fut un peu plus dure, peut être le rythme qui augmentait

Les temps:  5km: 21'"51"  ; 10km : 43'17"  ;  13.95km : 60'  ;  20km: 85'20"  ;  21.1km : 89'45"

Bilan: 21.15km  -  90'  -  14.1km/h  -  déniv +/- :  915m

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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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O
o0zzx1nukt
02/01/2020 11:20
In most cases, such as, that thought or simply record that will focus the actual article occurs right at the end within the commencing, exactly where this has since the jumping-off time with the midst, or even major physical structure, from the composition.
Répondre
L
ludo62
28/12/2009 12:50
<br /> un bio footing ma loute pour éliminer le foie gras cha hihihihihih<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2009 14:28
<br /> j'ai rien perdu biloute<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
27/12/2009 22:55
<br /> Bien Seb ! Très beau footing car tu as du avoir du vent...et à jeun en plus ...pour se purifier en ces temps de fêtes hihihihi!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2009 09:06
<br /> merci dam's un peu de vent en effet mais dans l'ensemble ca c'est bien passé!<br /> <br /> <br />
C
Cis
27/12/2009 17:37
<br /> Zeb faut in' t'iot p'eu mingé quand méme....<br /> A+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2009 09:07
<br /> après le footing j'ai mangé <br /> <br /> <br />
M
madstef
27/12/2009 17:19
<br /> Ouf !! Pour quelqu'un qui se demandait hier, s'il allait pouvoir courir aujourd'hui !! C'est plutôt une belle sortie longue d'effectuée. Tout ça, c'est bon pour le moral ...et les dptx.. A +<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
28/12/2009 09:08
<br /> en effet la veille je me demandais quoi mais c'est pas encore le top l'ami!<br /> <br /> <br />

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