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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Avec du mal mais j'ai réussi à faire une séance...

séance
22.12.2009 …

Par ch'ti-seb

Lundi,  repos (formation!)

Mardi, malgré le manque de temps (formation!)

Parcours: aller léo-lagrange + gazon avec la neige glacée!!!

Séance: 20' déchauffement  + 12*(2'10/50)  +  10' de récupération

Moyenne: 558m (les 3 derniers: 582;602,629m)

Sensations: assez bonnes en prennant pas de risque sauf sur les 3 dernières!

Bilan: 13.36km  -  66'  -  12.1km/h

Les photos du cross voir article précédent!
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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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D
dam-s.run
24/12/2009 18:08
<br /> Joyeux Noël la Seb family !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
24/12/2009 18:23
<br /> merci mon ami! la family ch'ti seb team vous souhaites un joyeux noël!<br /> mon ami sans abusé de l'alcool !<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
23/12/2009 07:04
<br /> Sacrée séance Seb !!! du spécifique cross et des récup qui se raccourcissent !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
23/12/2009 07:14
<br /> <br /> merci dam's je l'ai faite en dedans car ca glisser pas mal! oui avec une récup courte!<br /> <br /> <br /> <br />
C
Cis
22/12/2009 22:29
<br /> Zeb, es b'io t'un nouvio bonet.....lol<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
23/12/2009 07:16
<br /> bin ouai kié bio min bonet et en plus c'est un compet<br /> <br /> <br />

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