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C'est parti pour un tour...

prépa cross

19.10.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi, la première avec the coach "Guy"

Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon

La punition du ch'ti:25' d'échauffement, games + 12*200m en 38" (objectif dérouler) récup 1' + 15' de récupération

Les chronos: 35"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37" un ptit cri du coach pour le 1è

La forme du jour: bonne, même pas fatigué

Le bilan de la séance: 12km - 60'

Je pense avoir trouver l'homme qu'il me faut pour me dresser ça va être dur Guy hiii! Il y a déjà une complicité qui s'installe entre nous, ce qui est très important pour moi! premier objectif fixer les chpts de cross, tout ce qui est avant on s'en fou....

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Lucy

23/10/2010 17:16

Coucou el chti! J'espère que tu feras une bonne saison avec Guy mais vu "l'homme" ,la personne et son expérience ça devrait plus que bien se passer!! A plus

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ch'ti-seb

23/10/2010 21:46

salut! on fera tout pour que cela marche! a bientot!

coach14

23/10/2010 15:23

prochaine sortie pour moi demain ap midi

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ch'ti-seb

23/10/2010 21:45

bon courage!

coach14

22/10/2010 14:33

un petit coucou

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ch'ti-seb

22/10/2010 15:20

dam-s.run

21/10/2010 06:50

Belle séance régulière Seb, on entre tout doucement dans le sujet, ca sent la montée en puissance tout ça...

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ch'ti-seb

21/10/2010 15:16

une bonne séance l'ami! on va dire qu'il reste plus de 3mois pour arriver au top donc pour la montée il faudra patienté un peu! j'ai le temps et je ne veux pas faire la même erreur que l'année dernière ou je suis arrivé cuit aux inters! donc je fais confiance a mon guy!

madstef

20/10/2010 22:50

ça va etre un travail d'équipe Seb......et tes résultats seront le fruit de votre travail......Si t'y crois....s'il y crois.....ça va le faire....... Bon, pour une première.....la régularité de l'exercice est impressionnante.....y doit pas rigoler coach Guy......

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ch'ti-seb

21/10/2010 15:19

je recherchais une personne qui avec on peut plaisanter et en même temps travaillé! je pense que je l'ai trouvé maintenant il va falloir écouté les conseils et surtout les critiques!