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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Dimanche 4, lundi 5, mardi 6, mercredi 7/09

entrainements
07.09.2011 …

Par ch'ti-seb

Mercredi, repos (du jus!!!)

Mardi, le retour el senior Guy!

Le parcours: A/R stade javary  +  piste

La punition du ch'ti: 20' de footing  +  12*200m recup 100m  +  16' de récup

Les chronos: 36/37/37/36/37/37/36/36/36/36/35/35" Objectif 36/38"

La forme du jour: assez bonne

Le bilan de la séance: 11.77  -  56'  -  12.4km/h

Lundi, repos

Dimanche, un podium sans podium

Le cr arrive....

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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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M
milou
12/09/2011 22:02
<br /> Félicitations pour ton semi ca fait toujours plaisir d atteindre les objectifs.... en attendant les cross pour toi j imagine?? a+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
13/09/2011 11:29
<br /> <br /> et dieu que les objectifs il a fallu aller les chercher car j'ai souffert comme jamais!!!<br /> <br /> <br /> maintenant les jours se réduisent l'heure de mon réveille va bientot sonné comme tu l'a deviné!!! mais j'ai le temps car après j'ai froid<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
10/09/2011 06:47
<br /> Bravo pour ce nouveau podium sur terrain glissant et bon semi Séb !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
12/09/2011 16:25
<br /> <br /> merci dam's et j'ai même pas eu la chance de monter sur la boite!!!<br /> <br /> <br />  <br /> <br /> <br /> <br />
F
Fred
09/09/2011 19:03
<br /> Mi je dit qu'el renard de cht'i y va bouffer du chicken le 11 - prevision d'un poulet bien gras (en ce moment) ! il a su bien caché s'in jeu li<br /> bon courage, je penserais bien a toi Dimanche ...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
12/09/2011 16:26
<br /> <br /> tu as bien résumé l'affaire chiken mais j'ai bouffé du bretons a gogo hiii!<br /> <br /> <br /> cela n'a pas était aussi facille que cela j'ai souffert durant 5km comme l'année dernière!!!<br /> <br /> <br /> <br />
P
Pascal
08/09/2011 07:26
<br /> La saison a commence a ce que je vois...Un semi d'entree de jeu, et bien ca ne rigole pas pour debuter la saison...Tu vises un chrono particulier?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
12/09/2011 16:28
<br /> <br /> c'est le semi auquel je participe pour la boutique! je visais 1h24' car le parcours n'ai pas facile!!!<br /> <br /> <br /> maintenant place a la prepa hivernale!!!<br /> <br /> <br /> <br />

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