Et non pas de relachement pour seb en ce début de semaine!

27.04.2010 …

Par ch'ti-seb

Lundi,

Le parcours: avion,long de souchez,éleu,lens,les glissoires,éleu, avion

La punition du ch'ti: 37' de footing à 13.5km/h + 10 montées d'escaliers + 13' de footing cool

La forme du jour: dur dur de se mettre en route, mais ca va elle est bien passée la ptite séance!

Le bilan de la sortie: 12.5km - 60'

Mardi,

Le parcours: avion,éleu, les glissoires, piste javary,les glissoires, éleu, avion

La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 10*200m récup 40" +

Les chronos: objectif 34"

35"/34"/35"/34"/34"/35"/34"/34"/33"/32"

La forme du jour: bonne

Le bilan de la séance: 11km - 50' - 13.2km/h - moy 200m : 34"

le résumé de mon duathlon en photos!

Le départ!

A l'attaque du 2è tour!

Et c'est parti pour le vélo avec dom's à côté

Le retour...

le finish....

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madstef

28/04/2010 22:14

Je me doutais bien qu'il y aurait des biens belles photos de Seb en action...Dis t'as courru avec les gants...t'avais froid à tes "mimines" hihihihi

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ch'ti-seb

29/04/2010 12:47

obligé les photos pour les archives!!! c'etait pour le vélo biloute!

dam-s.run

28/04/2010 18:52

Belles allures Seb !!! Tu es bien posé sur ton vélo ! Encore bravo pour cette perf qui en appelle d'autres... car comme tu l'as dit tu n'as pratiquement pas roulé...

29/04/2010 12:51

merci, mais c'est a force de regardé les pros! je pense pouvoir faire quelque chose dans cette discipline! hélas j'ai pas le temps de rouler en ce moment!

Pascal

28/04/2010 17:01

j'ai vu les photos, lu le CR, et lu les dernièrs séances, ont dirait que cela t'a motivé...super, donc tu remets ça bientôt?

oui la motivation revient avec les beaux jours surtout!! dans moins de 2 semaines