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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Sortie longue 75' avec 10km au train...

séance
28.04.2010 …

Par ch'ti-seb

Mercredi,

 

Le parcours: avion, long de la souchez, lièvin, angres, côte de l'autoroute, écuries, vimy, traversée du bois, vimy, avion

 

La punition du ch'ti: sortie longue 75' dont les 10 derniers kilomètres au train 39'45

 

La forme: bonne

 

Le bilan de la sortie: 18km  -  75'  -  14.3km/h

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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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G
gyopjwjdwk
17/12/2019 02:00
How has feminism changed America? The world?
Répondre
D
dam-s.run
30/04/2010 15:49
<br /> ... ma question était pour le 2ème tour Seb...<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
02/05/2010 12:31
<br /> <br /> je le savais l'ami! je sais pas encore car la forme n'est pas si bonne que je le croyais et j'ai du mal a suivre mon programme avec ma ptite santé hélas!<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
29/04/2010 22:04
<br /> Tu t'alignes sur quoi aux Inters Seb ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
30/04/2010 13:00
<br /> <br /> OH le damien n'a pas bien regardé je ne participe pas au premier tour becaus duathlon de liièvin! pour le 2è tour le mistère reste complét je ne sais pas encore moi même je n'ai pas assez<br /> travaillé la vitesse pour faire du court on verra bien d'ici là!<br /> <br /> <br /> <br />
M
madstef
28/04/2010 22:20
<br /> Superbe sortie longue Seb, avec une belle vitesse moyenne et de très jolis 10 derniers kilomètres....<br /> Pareil pour tes 200 de mardi...34", c'est déjà une belle vitesse (21 km/h)<br /> Tu m'as l'air d'être bien en ce moment Seb....pas de relache<br /> A plus<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/04/2010 12:46
<br /> <br /> je sens que la forme revient, donc j'en profite on verra bien!<br /> <br /> <br /> <br />
L
ludo62
28/04/2010 21:25
<br /> hé bé quel début de semaine de fou tu nous fais<br /> pas de récupe à la suite de douai<br /> en forme le gros seb lol<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
29/04/2010 12:48
<br /> <br /> je ne voulais pas faire de repos directement et travailler sur  la fatigue mais je suis pas fatigué<br /> <br /> <br /> <br />

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