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Footing 2 allures...

séance

17.06.2010 …

Par ch'ti-seb

Jeudi, pas de séance en principe...

Le parcours:autour de javary boucle de 1km

La punition du ch'ti: 35' à 12km/h puis 25' au train 16km/h

La forme du jour: bonne

Le bilan de la séance: 13.7km - 60'

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dam-s.run

18/06/2010 22:13

Belle séance avec une bonne séquence active !

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ch'ti-seb

21/06/2010 09:20

merci mon pote quand les moyens (la forme) j'en profite!

K'koud

18/06/2010 15:14

Tu vises combien au marathon l'ami? Je comprend pas l'histoire de la vente des cases. On achète quoi et où?

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ch'ti-seb

22/06/2010 15:21

le temps reste secret mais je vais me préparer pour faire un bon chrono, mais le principal sera de le finir!!!! je vends des cases 1.5€ la case. il y en a 50 et quand la grille(50cases) est pleine je tire un numéro au hasard! le numéro tiré au sort gagne 20€! j'espère que tu as compris je peux pas faire mieux

Fred

18/06/2010 07:21

T'as raison fait en garder pour Dimanche

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ch'ti-seb

21/06/2010 09:21

a ton avis seb y en avais garder sous le pied??????

madstef

17/06/2010 22:20

T'as fait chauffer la mécanique pendant 35 minutes et tu t'es régalé sur les 25 suivantes....bien joué Seb

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ch'ti-seb

21/06/2010 09:21

comme j'aime l'ami!