Séance: 4 tours d'échauffement (14km/h merci Michel!) + 2*5(2'10/50") sur circuit cross! + 1 tour de récupération
Les moyennes:1è série: 514.2m ; 2è série: 566.4mdont le dernier 606m.
Sensations: bonnes, mais je suis resté prudent jusqu'à la 8è répétition! Je reste prudent on verra demain maintenant! Un ptit merci a mes 2 lièvres Dédé et Jacko
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le petit seb s'entraine à lens?! je me demande pk tu as changer de club hihihi !!!! ne soit pas en retard ce soir!!!!!!!!!!!!<br />
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jalouse! je suis bien servins ac! c'est le meilleur de france de - de 150 athlètes! malgré tous les médisants que je connais! y'a quoi ce soir???? AH OUI LE TRAIL DES POMMIERS!<br />
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T
titia
04/12/2009 09:06
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Alors c'était toi qui n'arrêtait pas de nous doubler..mais je n'étais pas sure, ça allait tellement vite..lol Bravo à toi..<br />
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merci mais je remercie mes 2 ptits lièvres qui m'ont bien enmené hiii! on allait pas si vite que cela!<br />
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D
dam-s.run
03/12/2009 22:13
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Un vrai pro ce Seb avec ses lièvres perso !<br />
Bonne séance ça les 2', c'était une de mes séances favorites avant, je me souviens m'être cramé sur 2 x (5x2'/30")...<br />
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merci Michel!) + 2*5(2'10/50") sur circuit cross! + 1 tour de récupération
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