ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Lundi, objectif avancer la séance en vue de vendredi!
Le parcours: A/R piste javary + piste
La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 2*400m,2*300m,3*200m + 16' de récupération
Le chronos: laborieux (piste glissante = pas de pointes, le vent et les jambes lourdes! La total
)
1'06"/1'07"/50"/50"/32"/32"/32"
La forme du jour: moyenne
Le bilan de la séance: 11km - 57' -11.6km/h - le principal c'est de l'avoir faite!
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