ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Samedi, réveillé depuis 1h20 il me restait plus que ma ptite séance
pour finir la journée!
Le parcours: A/R piste javary + piste
La punition du ch'ti: 15' d'échauffement (pas + sinon j'aurai fini ma séance dans le noir!) + 300/400/500/400/500/600/500/600/800m (4600m) sur des bases de 3'20 recup 1' à 1'20" + 20' de récupération pour rattraper de l'échauffement!
Les chronos:
58"/1'17"/1'37"/1'17"/1'38"/1'57"/1'37"/1'56"/2'39"
La forme du jour: assez bonne malgré tout!
Le bilan de la séance: 13.68 - 64' - 12.8km/h
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