Bike and run avec Chiken Fredo....

entrainements

19.11.2010 …

Par ch'ti-seb

Vendredi, il faut se trouver avant dimanche...

Le parcours: val de souchez, eleu, avion, eleu

La punition du ch'ti: préparer le bike and run (tactique!)

La forme du jour: assez bonne

Le bilan de la sortie: 10km - 44'20" - 13.5km/h + 7km de vélo car Chiken a couru 7km!

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pierre

20/11/2010 14:23

tu te repose ou bien un cyclotouriste lol aller bouge moi ces séance te plait bon weekend a ++

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ch'ti-seb

20/11/2010 20:44

ok mon pierrot!

dam-s.run

20/11/2010 07:55

Derniers réglages... vous faites une bonne équipe ! Bon courage les run and biker's !

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ch'ti-seb

20/11/2010 20:45

je le fais pour faire plaisir a chiken, car moi je ne vois que du cross plus de route pour jusque la fin des cross! merci, tu seras tout demain si j'ai pas perdu mon compère hiiii!

Fred

20/11/2010 07:35

Un moment s'eto dur de se trouver tellement y feso noir. Bonne sortie avec de bonnes sensations pour moi aussi. Tu diras bonjour a Jean Claude si tu le croise A Dimanche

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ch'ti-seb

20/11/2010 20:48

bin c'est que le ch'ti y court vite en plus hiii! je l'ai vu tu progresse a chaque sortie avec mi! mais il faut faire attention comme je te l'ai dit qui va doucement va loin! mi je le conno pas tin jean claude ma loute! j'espère que si on le croise il se présentera!!! biz et a demain en forme OKKKKKKK! car mi j'ai pas envie de finir dernier!