Overblog Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
MENU
Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport
Recherche
+ Créer mon blog Editer l'article Suivre ce blog Administration
Partager
Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

Publicité

Malgré le vent ! il faut travaillé...

séance
22.11.2009 …

Par seb

Dimanche,

Parcours:long de la souchez, val de souchez(côtes),pinchonvalles,angres par les champs.

Séance:au départ je partais pour un footing avec ce vent puis je me suis dit de travailler un peu les côtes. Donc j'ai fait pas moins de 20 côtes durant le footing, dont 10 au val de souchez sur un circuit en 8 de 515m avec 2 côtes à une moyenne de 2'20 au tour (le dernier en 2'09). Puis à la fin j'ai effectué un 2000m en 7'30 sur terrain gras (champs)

Sensations: bonnes

Bilan: 13.5km  -  60'  -   puls moyennes: 155
                                     quelques résultats!
 
Résultats du cross de saint venant: le court et le long

Résultats du cross national d'allonnes qualificatif pour l'europe: link
Djamel Bchiri 18è
Publicité
Retour à l'accueil
Partager cet article
Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Vous aimerez aussi :
S 22 - 01/02
S 22 - 01/02
S 22 - 30/31
S 22 - 30/31
S 21 - 24/05
S 21 - 24/05
Que de regret quand je vois ma séance du jour!
Que de regret quand je vois ma séance du jour!
Commenter cet article
R
ronis
25/11/2009 12:08
<br /> bien min loute je vois que tu es en forme !!! je te souhaite dans le top 10 dimanche en tout cas je serai la pour t'encourager !!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
25/11/2009 13:48
<br /> je monte en puissance avec la ma perte de poid je me sens volé! hier lors de mon footing j'ai même passé en dessous du poid que je veux a la fin de mon footing! pour janvier je pense que je serai<br /> prêt!<br /> <br /> <br />
J
julien
24/11/2009 07:33
<br /> salut seb et oui du vent ya que ca qui est bon enfin pas pour courir je l'avoue<br /> allez continu bien sportivement<br /> julien<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
25/11/2009 13:42
<br /> je dirai que c'est mon pire ennemi l'ami!<br /> <br /> <br />
K
K&#039;koud
23/11/2009 19:15
<br /> Bonne préparation pour dimanche, je suis sur que tu vas battre ton record !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
23/11/2009 19:18
<br /> merci l'ami je suismotivé car cela fait un ptit moment que je fais des compéts sans me donner a fond! dimanche sera le moment de voir ou j'en suis<br /> <br /> <br />
C
Chris
23/11/2009 17:29
<br /> Re-salut Seb,<br /> <br /> Tu iras voir le commentaire que tu as mis sur mon blog car tu as fais un lapsus à la fin.<br /> Pour ma part, je reste au chaud.<br /> A+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
23/11/2009 19:13
<br /> j'étais voir ca! moi aussi je suis resté sage!<br /> <br /> <br />
C
Chris
23/11/2009 14:51
<br /> Encore une belle séance l'ami.<br /> Tu as fait quoi comme parcours sur le val de souchez ?<br /> Tu prends tes marques aussi pour le cross jean villet ?<br /> A+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
23/11/2009 15:54
<br /> merci!<br /> pas la côte du cross mais 2 côtes du cyclo-cross!<br /> pas forcément, mais je trouve qu'il y a de belles côtes, un peu aussi pour j.Villet que j'aime!<br /> <br /> <br />

Eclipse Next 2019 -  Hébergé par Overblog