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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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footing de transition..

entrainements
21.11.2009 …

Par seb

Samedi,

Parcours: long de la souchez

Séance: footing cool 60' à 12.5km/h

Sensations: bonnes (on dirai même que j'ai pas couru)

Bilan: 12.6km  -  60'

 pas de bike and run pour moi partenaire malade! donc une ptite séance surement!

 

Bilan semaine: 68.7km pour 5h21min soit 5 séances (because travaux)

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Z
zakkarri
23/11/2009 18:54
<br /> Ton secret c'est le long ... j'en f pas mal aussi maintenant ;) bravo ta la motive runner !!!<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
23/11/2009 19:16
<br /> niveau kilomètrage pour moi ca va descendreun peu! il faut faire du foncier c'est la base du coureur a pied (fondation!!!!!)<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
22/11/2009 06:57
<br /> Encore une bonne petite semaine de faite l'avaleur de kms ! hihihihi<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
22/11/2009 22:10
<br /> bin oui l'ami! tu en manges plus que moi non? je vais travaillé un peu plus la vitesse maintenant!<br /> <br /> <br />

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