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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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Ne pas griller les cartouches!!!

entrainements
17.04.2010 …

Par ch'ti-seb

Samedi,

 

Le parcours: avion, long de la souchez, éleu, lens, les glissoires, éleu,avion

 

La punition du ch'ti: footing à jeun, 40' cool avec quelques bosses

 

La forme du jour: bonne ! 

 

Bilan du footing: 9.13km  -  40'  -  13.7km/h

 

*Objectif pour demain à Billy-berclau faire -17'30" au passage du 5km. Cela dépendra du parcours bien sur!

 

 

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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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C
Chris
18/04/2010 20:35
<br /> Salut l'ami,<br /> <br /> Alors comment s'est passée cette course ?<br /> a+<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
19/04/2010 12:07
<br /> <br /> bof le chrono je retirns que la place!<br /> <br /> <br /> <br />
R
Rudy
18/04/2010 18:33
<br /> T'as couru le 10?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
19/04/2010 12:07
<br /> <br /> le 5km<br /> <br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
18/04/2010 05:38
<br /> Bonne course Seb !<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
19/04/2010 12:08
<br /> <br /> merci en retard!<br /> <br /> <br /> <br />

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