ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Dimanche, dés la première tentative du 1000m (voir Cr)
Samedi, un footing tranquillou en croisant un ancien poulain du coach!
Le parcours: long de la souchez, eleu, lens, les glissoires, eleu, avion
La punition du ch'ti: 60' réduit à 45' de footing du a la ptite cosette avec David L
La forme du jour: assez bonne.
Le bilan de la sortie: 9.4km - 45' - 12.6km/h - puls: 139
Vendredi, va pour une 2è victoire à Carvin! Voir Cr
Jeudi, des ptits 400m pour la route!
Le parcours: les glissoires + piste
La punition du ch'ti: 20' de footing + 9*400m en 1'16 récup 1'15 + 15' de récupération
La forme du jour: assez bonne, facile sur les chronos!!!
Les chronos: 1'11/1'12/1'14/1'12/1'12/1'13/1'13/1'13/1'10
Le bilan de la séance: 11.2km - 58' - 11.5km/h
Mercredi, footing avec des jambes douloureuses!
Le parcours:A/R stade javary en passant par les glissoires
La punition du ch'ti: footing cool 60'
La forme du jour: moyenne, les jambes lourdes de la veille
Le bilan de la sortie: 12.6km - 60'
Mardi, ça va vite tout de même!
Le parcours: aller stadejavary + piste + gazon
La punition du ch'ti: footing 20' + 3*(200/250/300/) + 15' de récupération
Le chronos demandés: 34"/42"/51"
Les chronos réalisés: 32"/42"/47"/31"/37"/49"/33"/39"/48"
La forme du jour: bonne!
Le bilan de la séance: 10.8km - 64' - 10.4km/h
Lundi: repos!
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