ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Samedi, 15h et sous 27°c
Vendredi, il faut rattrapé le retard d'hier!
Le parcours: A/R stade javary
La punition du ch'ti: footing 20' + 200*3+400/500/600/800/400/500/600/800m allure 3'10 au kilo + 20' de récupération
Les chronos: 32"/35"/35"/1"12/1"30/1"51/2"30/1"13/1"31/1"49/2"30
La forme du jour: bonne, malgré la chaleur!!!
Le bilan de la séance: 14.5km - 72' - 12.08km/h
Mercredi, une petite sortie vélo avec Chicken
Le parcours: avion, givenchy, les écuries, neuville, mont st éloi, carency, souchez, angres, lièvin, avion
La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 60'
La forme du jour: assez bonne, malgré le début difficile avec la montée de givenchy!
Bilan de la sortie: 29.6km - 62' - 28.4km/h
Mardi, moi qui croyais que ce serai cool!!!!
Le parcours: Aller stade javary + piste + gazon
La punition du ch'ti: 27' d'echauffement + 200/300/400/500/400/300/200/500m + 10' de récupération
Les chronos: 33"/49"/1'06"/1'24"/1'06"/50"/32"/1'22"
La forme du jour: moyenne, gros mal de ventre!!!!
Le bilan de la séance: 11.25km - 56' - 12.7km/h
Lundi, une petite sorite vélo sous le soleil!
Le parcours: avion, vimy, la boucle, vimy, givenchy, angres, lièvin, avion
La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 60'
La forme du jour: bonne
Le bilan de la sortie: 30.2km - 60'
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