Semaine 27: ca va mieux mais prudence!!!

30.06.2011 …

Par ch'ti-seb

Jeudi, pourtant en partant il faisait beau donc j'ai opté pour le vélo!!!

Le parcours: avion, lievin, angres, aix, sains, hersin, barlin, ohlain, fresnicourt à partir de là "pluie" donc accélération, verdrel, servins, ablain, souchez, angres, lièvin, avion.

La punition du ch'ti: rouler 2h raccourci car j'ai prit la flotte même si par ici il n'avait pas plu!!!

La forme du jour: assez bonne, malgré le gros coup de pompe a ohlain (14km/h dans la montée bien sur!), mais a partir de la sortie de fresnicourt moyenne à 35km/h! J'en ai même faillit chuté lors d'un freinage!!!!

Le bilan de la sortie: 46.7km - 97' - 28.7km/h

Mercredi, ça va mieux pour le ch'ti même si c'est pas encore ça!!!

Le parcours: avion, long de la souchez + terril, lièvin, pinchonvalles, long de la souchez, le marais des percots!

La punition du ch'ti: footing 60' pour voir!

La forme du jour: moyenne

le bilan de la sortie: 13.5km - 60'

Mardi, j'ai jeté l'éponge....

Le parcours: avion, les glissoires, avion

La punition du ch'ti: échauffement + 12*200m en 34" + récup : "ANNULER"

La forme du jour: mauvaise, une douleur a chaque appui de ma jambe gauche au niveau de ma cuisse!!!

Le bilan de la sortie: 6.6km - 30' - 13.2km/h

Lundi, repos!

Partager cet article

Commenter cet article

madstef

06/07/2011 20:25

Ménage cette cuisse Seb....Fais gaffe.... Alors comme ça, on passe par OLHAIN faire de la cotasse......en vélo....Tu voudrais me mettre au défit prochainement ? Je rigole.....C'est bien ma loute...roule roule, c'est bon aussi le vélo.... ici, j'ai reconnu les 3 cols de l'étape.....le télégraphe à 16 de moyenne, le GALIBIER à 15 et l'ALPE à 13,5..... ils ont tous leur particularité...mais l'ALPE M'a sidéré par sa difficulté et sa beauté..... A plus SEB...

Répondre

ch'ti-seb

07/07/2011 21:51

je la ménage plus de piste pour un ptit moment j'ai même renoncé mardi au meeting d'arras! non aucun défi je cherche juste a dérouler en vélo! je vais aller aussi du côté par la tout proche de modane! je vais aussi faire quelques grimpettes et très peu de cap en vacances!!! bonne chance pour le 11

lulu

04/07/2011 08:05

un belle semaine vieux pour ma part du repos suis fénéant en ce moment lol pour le tour j ai rien vu j ai bossé tout le week contador que dire, un bon steak argentin hihihih enfin lui c est fait prendre voilà c est tout bisous ma loute

07/07/2011 21:53

il faut moi ca rapproche il est temps!!! il ne mange plus de viande biloute!!!

cyril

01/07/2011 15:04

je vois que toi aussi tu fais du vélo! c'est un excellent complément!

07/07/2011 21:55

oui et je vais en faire un peu plus c'est 2 mois!!!

dam-s.run

30/06/2011 23:33

QUe dire Séb, tu as bien fait d'annuler la séance de 200. Laisse passer cette mauvaise douleur et la forme elle est là de toute façon, mon pote (champion de l'Aisne de cross) a coupé avec que des footing pdt 10jours, il a eu une forme du tonnerre à sa reprise sur piste... Mais je te fais confiance, le ch'ti sait gérer tout ça ;-) Bon courage pote !

07/07/2011 21:56

oui je gére bien cette douleur que je traine depuis maroilles! la coupure me feras du bien!!!