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Seul au monde....

séance

26.10.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi, la piste javary rien que pour moi...

Le parcours: grand tour de javary + piste + gazon

Type de terrain: chemin, piste, gazon

La punition du ch'ti: 30' d'échauffement + 15*200m (objectif 36") recup 1'20" + 11' de récupération

Les chronos: 37"/36"/36"/34"/36"/35"/35"/35"/35"/35"/35"/35"/35"/35"/35"

La forme du jour: bonne, malgré une fausse alerte juste avant d'attaquer les 200m (cuisse D)

Le bilan de la séance: 14km - 72' - 11.7km/h

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Zakkarri

01/11/2010 09:41

Bon courage pour les cross !!!

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ch'ti-seb

01/11/2010 21:09

merci zak!

madstef

27/10/2010 17:11

Une bien belle séance sébastien... T'as pas eu trop mal de ta ppg de la veille ?

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ch'ti-seb

28/10/2010 21:02

oui elle est bien passée! rien mi ch'sui pas un tiot rigolo biloute hiiii!

coach14

27/10/2010 10:34

fais attention au claquage bonne série

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ch'ti-seb

27/10/2010 14:33

je suis quelqu'un qui fait très attention à la blessure et c'est pour cela que je suis rarement bléssé! j'ai du me refroidir avant les games, car après plus rien...

lulu le poilu

26/10/2010 22:13

çà tourne çà tourne doucement pour la cuisse tiot biloute

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ch'ti-seb

27/10/2010 14:35

sur le coup j'ai eu peur mais se fut heureusement une fausse alerte! sinon j'aurai annulé la séance directe le coach me l'avait dit!

dam-s.run

26/10/2010 22:02

Quelle chance une piste privée ;-) Belle séance bien régulière mon pote !

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ch'ti-seb

27/10/2010 14:36

c'est la vie d'une star hiiii! j'ai bien déroulé les jambes sans forcer toujours!!!