Séance: 4 tours d'echauffement + 4*(15/15) + 8*(30/30) + 12*(45/45) + 8*(30/30) + 4*(15/15) bin de diou y rigole pas chez lensois + 1 tour de récupération
Sensations: bonnes, des jambes qui tournent très bien surtout quand je le décide! Et une vitesse qui est toujours là malgré le manque de fractionner court!
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c est une bonne séance de prise avec ses series de fractionné,c est tout bon ca avt le cross d'Anzin qui va te servir de test je pense a+<br />
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oui je vais me tester en quelques sortent a anzin! je veux voir ou j'en suis avant les chpts!<br />
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J
julien
06/01/2010 17:41
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salut seb<br />
une bonne seance de fractionner c'esst pas mal ca !!<br />
prochaine competition en vu ou pas encore ???<br />
spotivement<br />
ju<br />
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encore une de faite et regarde bien bouloute c'est indiqué quand on observe<br />
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M
madstef
06/01/2010 16:00
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Ouf ! ch'crois qu'c'est plus facile à lire qu'à réaliser, et en même temps, ç'est moins douloureux....<br />
Sacrée séance sur laquelle tu as du "envoyer les acides lactiques"...<br />
Il fallait en vouloir...<br />
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+ 1 tour de récupération
! Et une vitesse qui est toujours là malgré le manque de fractionner court!
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