bilan mensuel

Bilan du mois de mars...

bilan mensuel

Par ch'ti-seb

Bilan globale: un mois basé sur la récupération! Cap: 197.24km pour 15 séances en 15h01' précise Dont 3 compétitions: *Lens le 5km : 17'57" - 10è *le semi marathon de Paris: 1h19'56" - 154è/17000 classés et surtout nouveau record (-2'33" par rapport à...

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bilan du mois de novembre

bilan mensuel

Par seb

Un bilan plutôt positif avec le cap des 300kms encore franchi! Le poids sur la balance a légèrement baissé comme je l'avais souligné il n'y a pas si longtemps et oui 6kg de moins c'est déjà pas mal! Bilan CAP: 326.1km en 24h51min25sec pour 24 séances...

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le bilan octobre 2009

bilan mensuel

Par ch'ti-seb

Bilan semaine Cap: 82.5km pour 6 séances soit 6h39min Vélo eliptique: 30' soit 8km Bilan octobre Cap: 312.9km pour 24 séances soit 24h40min Vélo: 37.5km pour 1 séance soit 1h15min Vélo elliptique: 48.5km pour 5 séances soit 2h45min Un mois d'octobre encourageant...

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Bilan septembre 2009

bilan mensuel

Par ch'ti-seb

Cap: un retour au kilométrage digne d'une préparation pour les cross 305km en 23 entraînements soit 23h20' Vélo: on se promène pour l'instant 118'6km en 3 sorties soit 4h44' Vélo elliptique: par manque de temps 35.1km en 3 séances soit 2h05' Une pensée...

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