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les nouvelles.....

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Par ch'ti-seb

Mercredi, Séance : footing écourté plus de jus!!! Parcours : avion, val de souchez, pinchonval, angres, givenchy, pinchonval, avion Sensations : mauvaises Bilan : 11.15km - 52' - 4'39 Jeudi et Vendredi, Repos pour refaire du jus! Samedi, Séance : footing...

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championnats de france d'athlètisme en salle 2009 à lièvin

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Par ch'ti-seb

Chpt de france en salle 2009 envoyé par sebduw

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Courir pour vivre telle est la devise kenyane...

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Par ch'ti-seb

cr du 6, 7, 9 et 10

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Par ch'ti-seb

Mardi, Rendez-vous à lens pour effectuer une petite séance en groupe car la piste était impraticable! Echauffement 5 tours puis 4 séries de 12*(15/15) avec 1' de récupération entre chaque série.Et pour finir 2 tours de récupération. A noter que les conditions...

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cr du 25 et 26 décembre

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Par ch'ti-seb

hier, Footing de 60' avec 30*(20/20) sur les routes de lièvin principalement! Les sensations bonnes, jusqu'au retour au calme car j'avais du mal à rentrer a la maison la fatigue du réveillon peut être hiii! Bilan séance : 13km - 60' - 4'36 Aujourd'hui,...

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cr du début de semaine...

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Par ch'ti-seb

lundi 22, Footing de récupération sur route avec ronis le carabinier un peu fatigué de la veille. Le parcours avion,Vimy,Givenchy,Angres,Lièvin,Avion! Sinon les jambes impeccables, elles ont déjà bien récupéré de la séance de la veille même que je me...

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Mes 3 derniers jours d'entraînements....

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Par El contador!

Lundi 15, J'ai effectué mon footing de récupération sur les routes d' Eleu, Liévin, Angres, Avion! Un départ tranquille pour bien faire chauffer les jambes , puis après 15' me revoilà reparti sur un rythme plus élevé mais contrôlé!!!Un bon footing avec...

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la rage!!!!

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Par ch'ti-seb

Aujourd'hui, je devais aller repérer le parcours de dimanche car c'est officiel je serai présent sur mes terres pour effectuer le 5km du mini-trail de carvin! Mais je n'ai pas pu la faute du médecin qui m'a fait patienter 1h à la porte pour une ordonnance,...

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Bilan running!!!

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Par ch'ti-seb

Bilan septembre! Bon mois pour une reprise tranquille! Total CàP 2008 210.9 km 18 séances

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la bretagne!!!

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Par ch'ti-seb

Après avoir fait2 footing et de la forme que je tiens , j'ai décidé que je ferai le semi d'auray-vannes ce week-end sans objectif! On va dire que ca sera une sortie longue! Cela aurai été dommage de rater ce semi car il pas mal beaucoup de monde et surtout...

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