velo et cap

Changement de plan...

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Lundi, vélo au matin pour décrasser, et cap le soir pour relancer la machine! Vélo, tranquillou Le parcours: avion, vimy, farbus, thélus, neuville, vimy (monument), givenchy, avion La punition du ch'ti: rouler 60' tranquillou La forme du jour: bonne mais...

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Un ptit enchaînement tranquillou...

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Samedi, dernier réglage.... Le parcours: Cap: avion, éleu, les glissoires, éleu, avion Vélo: avion, rond point de vimy, givenchy, avion, les glissoires, éleu, avion La punition du ch'ti: faire tourner la machine tranquillement La forme: assez bonne Le...

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le matin c'etait vélo, et le soir Cap...

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Mardi, Au matin à jeun: vélo! Le parcours: avion,lièvin,angres,givenchy,vimy,acheville,bois-bernard,rouvroy,méricourt,avion La punition du jour: roulez durant 30km La forme: assez bonne Le bilan: 30.45km - 65' - 28.1km/h Au soir, une petite séance de...

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La première avec le printemps

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Samedi, Cap + vélo (enchainement) Parcours: Cap même parcours que mardi en un peu moins long Vélo: avion, lièvin,angres, aix, souchez, angres, givenchy, avion La punition du jour: objectif cap: 10km en 45' + vélo: 20km en 45' Les sensations: bonnes avec...

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Reprise de la Cap dur,mais ce n'est pas la priorité pour l'instant!

vélo et cap

Par ch'ti-seb

Mardi, Cap, c'est reparti mais tranquillou Parcours: avion, le long de la souchez,Z.I de lens,les glissoires,avion (ouffff!) La punition du jour: faire tourner les jambes durant 60' à jeun La forme: bof je suis pris du nez! Le bilan: 13.1km - 60' Vélo,...

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Sortie vélo avec des rouleurs et ptite mise en jambe pour demain...

vélo et cap

Par seb

Samedi, Matin: Parcours: A/R vimy + 1 boucle + Séance: s'accrocher aux rouleurs, je l'ai fait jusque 46km/h après oups plus de seb Sensations: pas mauvaises malgré un vent fort!!! Bilan: 39km - 78' - 30.1km/h - puls: 141 déniv + : 300m Après-midi: Parcours:...

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Sous le soleil de l'automne....

vélo et cap

Par seb

Samedi, Matin, Parcours: Rallier farbus: avion,lièvin,angres,givenchy,vimy,farbus puis la boucle avec le peloton du samedi, une bonne vingtaine, c'est pas si évident de rouler en peloton, pour moi c'était la première fois et pas la dernière car c'est...

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