Challenge des pommiers à Henin-Beaumont et ses photos...

compétition

Par ch'ti-seb

Samedi, Le trail nocturne 11.6km: temps env 49' Victoire de ch'ti-seb sur un parcours très exigent avec des parties terribles! Le 5.160km ce matin: temps 18'43" Une 2è place acquise dans la douleur avec des jambes fatiguées de la veille Le cr du challenge...

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J'ai essayé et c'est passé ouf!

séance

Par seb

Jeudi, Parcours:léo-lagrange + circuit cross! Séance: 4 tours d'échauffement (14km/h merci Michel!) + 2*5 (2'10/50") sur circuit cross! + 1 tour de récupération Les moyennes: 1è série: 514.2m ; 2è série: 566.4m dont le dernier 606m. Sensations: bonnes,...

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bilan du mois de novembre

bilan mensuel

Par seb

Un bilan plutôt positif avec le cap des 300kms encore franchi! Le poids sur la balance a légèrement baissé comme je l'avais souligné il n'y a pas si longtemps et oui 6kg de moins c'est déjà pas mal! Bilan CAP: 326.1km en 24h51min25sec pour 24 séances...

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lundi et mardi de la récup avec un mollet dans le sac....

entrainements

Par ch'ti-seb

Lundi, Parcours: A/R stade léo lagrange dont 3 tours Séance: footing 60' de récup Sensations: assez bonnes jusqu'a la 40' après douleur au mollet droit qui revient! Bilan: 14km - 64' - 13.2km/h - puls: 151 - deniv + : 550m Mardi, Parcours: long de la...

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