ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
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Jeudi, Parcours: A/R léo lagrange + terrain de foot Séance: echauffement 5km + 1*8' 1'30 de récup puis 1*10' + récupération 4.3km retour sur avion à un peu - de 15kmh (4'04) sous la neige! Sensations: bonnes en métrisant le sol sauf à 40m et oui 40m de...
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Mercredi, Parcours: les étangs d'eleu Séance: footing de transition Sensations: moyennes avec ce froid de ouf! Bilan: 12.78km - 60 - puls: 145
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Mardi, Parcours:léo lagrange Séance: 4 t d'echauffement + 1t (5'25)/2t (11'14)/2t (11'12) pour moi au lieu de 3 pour les fous (1t=1500m) récup 1'30" + 15' de récupération avec tibo( qui se prépare pour un gros week end) Sensations: assez bonnes! une séance...
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Lundi, Cap: Parcours: circuit hiver sans inverse (pour moi plus dur!) Séance: footing de récup vallonné Sensations: assez bonnes malgré ce froid glacial -1°C Bilan: 13.18km - 60' - 13.2km/h Vélo elliptique: 15' soit 5.3km "T onic jambes"(nouvel accessoire)...
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Dimanche, Je suis allé faire le J.Vilet pour ne pas décevoir mes supporters et oublier une semaine sans! Je ne suis pas venu comme les années antérieures de bonne heure car il faisait assez froid! je suis arrivé vers 10h45 afin de retirer mon dossard...
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Samedi, Parcours:A/R long de la souchez, J.Vilet (les repères!) Séance: footing avec quelques accélérations! Sensations: meilleures qu'hier mais pas le top! Bilan: 7.6km - 35' - 13km/h Ma décision je l'a ferai demain matin. Ma position ce soir 70% pour...
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Lundi, Vélo elliptique 20' pour récupérer du week-end! Distance parcourue 6.8km Sensations: assez bonnes Mardi, Repos plus de jus et travaux! Mercredi, Vélo elliptique 10' déchauffement + 500/1000/2000m à 18km/h à V8 + 10' de récup actif à 20km/h Sensations:...
Lire la suiteRésultats du 5.160m: 1 BOUKNARI ELHASSANE 00:17:36 2 DUWATTEZ SEBASTIEN 00:18:43(3'38 au kilo) 3 MOGIS BRUNO 00:18:48 4 BEAUVOIS ROMUALD 00:19:17 5 BONNEAU JEROME 00:20:21 6 DELPORTE JONATHAN 00:21:24 7 CARRIERE ERIC 00:21:45 8 LOEUILLEUX HERVE 00:21:52...
Lire la suiteResultats du 10.3km les 100 premiers 1 LOEUILLIEUX ALAIN 00:35:58 2 PALEO SALVATORE 00:37:05 3 DWORZYNSKI GREGORY 00:37:10 4 RENARD EMMANUEL 00:37:14 5 MERZAK CORENTIN 00:38:23 6 PRUVOST JOEL 00:38:46 7 FLUET ANDRE 00:39:05 8 BOURDON THIERRY 00:39:10...
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Assemblée Générale de la FFA, 5 décembre 2009 à Aix les Bains L'Assemblée Générale 2009 de la Fédération Française d'Athlétisme vient de se dérouler ces vendredi et samedi 4 et 5 décembre au Centre des Congrès d'Aix les Bains, en Savoie. Les travaux avaient...
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