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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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10*500m en nature

séance
23.02.2010 …

Par ch'ti-seb

Mardi,

Parcours: léo lagrange

Séance: 4 tour d'échauffement + 10*500m récup 1' en déroulant + 2 tours de récupération

Les temps: 1'44/1'42/1'46/1'43/1'44/1'41/1'45/1'39/1'42/1'36
Moyenne: 1'42 soit 3'22 au kilo

Sensations: assez bonnes

bilan: 15.38  -  74'  -  12.5km/h

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Que de regret quand je vois ma séance du jour!
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E
Emilien
25/02/2010 13:45
<br /> dimanche c'est le cross de Simencourt<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
25/02/2010 15:53
<br /> oui mai je serai a lens saison de cross fini!<br /> a bientot<br /> <br /> <br />
E
Emilien
25/02/2010 07:51
<br /> bonjour<br /> tu connais peut être il y a des photos de leffrinckoucke<br /> <br /> http://www.asanzinathle.online.fr/<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
25/02/2010 11:58
<br /> salut emilien, oui je connais mais j'ai pas encore étais faire un tour! tu vas a lens dimanche???<br /> merci a +<br /> <br /> <br />
P
Pascal
24/02/2010 15:39
<br /> Bon tu es repartis pour une nouvelle prépa alors...tu ne t'accordes même pas un peu de repos?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
24/02/2010 17:02
<br /> non pas vraiment une prépa un entretien en vu du semi de paris dans une semaine et demi! mais après je coupe comme prévu car je fatigue....<br /> <br /> <br />
M
madstef
24/02/2010 08:36
<br /> C'est le genre de séance que t'affectionnes.....ça se sent et ça se voit<br /> A plus.<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
24/02/2010 13:29
<br /> oui j'aime bien ce genre de séance quand on est en dedans derrièe les lièvres et que tu produit ton effort sur la fin du 500m! la j'avais mon lièvre de luxe Cis<br /> <br /> <br />
C
Cis
23/02/2010 22:45
<br /> Belle séance m'in fu<br /> biz<br /> <br /> <br />
Répondre
C
ch'ti-seb
24/02/2010 13:29
<br /> merci min loute! ti aussi tu as fait une belle séance!<br /> <br /> <br />

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