footing de 45 min à rolencourt

Hier soir direction rolencourt pour y effectué un ptit footing de 45 min (variation d'allures) avec les camarades afin de discuter un peu, une fois encore les jambes sont là. mais j'ai changé par rapport à avant car je sais m'écouté!!! car cela fait 3 semaines que j'ai repris le cardio et les jambes sont de retour mais je me laisse encore 1 semaine avant de me remettre au travail mais bien sur tout doucement!!! Ce petit footing m'a permis de voir que je pouvais aller plus vite car à 4,20 de moyenne j'étais bien. En fesant le footing je parlais avec mon amis pascal qui a fait le marathon du louvre et qui a explosé!!! Il me disait que cela fesait déja 1 semaine qu'il avait repris avec deja des séances d'allure et piste à mon avis je lui est dit qu'il etait pas bien dans sa ptite tete hihihih!!! Car son corps pour moi n'a pas encore récupérer de cet effort et qui pourrai le payer par la suite!!! sinon mon footing footing c'est éffectué a une moyenne de 4.48 au kilo.