Ce soir normalement c'étais rendez-vous à rolencourt mais à cause d'un fonctionnaire de police j'ai du partir de chez moi car il m'avait prété un pistolet à silicone de merde le mot est faible!!! j'ai misérais pour mettre les tiges filetées dans mon mur afin de fixer mon store banne!!! Donc 18h45 je suis partis de chez moi pour rejoindre le stade ce qui m'as permis de faire mon échauffement de 24min puis j'ai effectué ma série de 12*15/15 qui c'est bien déroulé. Aprés j'ai croisé les camarades on aurait dit qu'il fesaient un footing car je les suivaient en fesant mon footing de réccupération c'est dire qu'ils allaient vite je crois que j'en toucherai quelques mots au coatch hiii!!!! Sinon pour moi se fus une bonne petite séance de reprise!!!
Distance parcouru a l'échauffement 5,29km de moyenne 4.32 au kilo
Distance moyenne parcouru sur les 15/15 : 75m moyenne 3,19 au kilo
Distance parcouru a la récupération : 6,3km de moyenne 4,45 au kilo
Bilan total: 13km parcouru en 1h à une moyenne de 4,38 au kilo à un rythme cardiaque de moyenne 162
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