Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport

Editer l'article Suivre ce blog

Administration + Créer mon blog

Tous les blogs Top blogs Sport Tous les blogs Sport

Connexion + Créer mon blog Editer l'article Suivre ce blog

Administration

Partager

footing 45'

entrainements

11.06.2008 …

Par ch'ti-seb

Aujourd'hui, ce sera un résumé court car je suis fatigué!!! J'ai effectué un footing allure variée sur mes terres d'entraînements c'est a dire au val de souchez!!! Je suis parti sur le coup de 18h30 de la maison avec des jambes assez lourdes avec un rythme soutenue pendant 5km à 4,15 au kilo puis le reste à 4,35 pour de récupérer tout de même de la séance de la veille. bon footing dans l'ensemble avant la séance de piste de ce soir!!! Et surtout vive l'espagne 4-1 contre les russes!!!

Total séance 10,53km en 46min48 à une moyenne de 4,28 au kilo

« Article précédent Article suivant »

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost0

Commenter cet article

ludoUSM

11/06/2008 21:24

belle moyenne pour un footing de récup !

Répondre

ch'ti-seb

11/06/2008 21:46

mais c'est pas encore ta vitesse hihihi !!!

Pascal

11/06/2008 14:51

Mazette, tu tournes vite les footings...zoom, zoom...!

Répondre

ch'ti-seb

11/06/2008 16:12

c'ets ce qu'il faut pour habituer les jambes pour aller vite!!!

julien

11/06/2008 13:02

une recup qui fer du bien accroche toi ;-) si tu veux passer en dessou de 18' au 5000 m mdr ;-)

Répondre

ch'ti-seb

11/06/2008 13:05

no probleme je suis motivé pas pour 18' mais revenir a 17' comme avant!!!

santranges

11/06/2008 09:39

c cça la vitesse espagnole!!! olé!!!

Répondre

ch'ti-seb

11/06/2008 13:06

si si el senior santranges!!!

Nônô

11/06/2008 08:16

c'est allé moins vite que fifi hihihi

Répondre

ch'ti-seb

11/06/2008 13:09

moi je suis pas fifi on a pas le meme coatch et pas la meme forme actuellement je serai mieux d'ici septembre c'est la qu'on fera les comparaisons mais je pense pas avant oki oki oki!!!