Aujourd'hui, c'est l'heure de recommencer les choses serieuses comme convenu je retrouve mon coatch eguen et mon lievre qui se prénome fifi le chauve hihihi!!! Ca va ils sont a l'heure. Pas de chance pour aujourd'hui la piste est prise, donc changement de programme nous partons pour faire une séance nature qui sera 15*170m!!!.Nous voilà partis pour 2 jean villet d'échauffement, puis nous attaquons la séance sous une belle chaleur ca va le coatch nous a trouvé de l'ombre hihihi!!! Mais le vent de fasse arft!!! Les premiers sont difficlles mais à partir du 5ième je me souviens que j'avais liévre donc je m'en sers, jusqu'au 10ièm puis egeun me il est temps que je cours alors me voilà parti pour finir les 5 derniers à l'arrache, mais je n'irai pas beaucoup plus vite car je suis hs !!! A la fin de la séance coatch egeun me rassure est dit qu'on a été régulier tout de meme et que pour une 1ière c'est pas mal. Aprés cela place à 10 minutes de récupération, puis étirement que j'effecturai à la maison car manque de temps!!! sur cette séance j'ai trouvé que j'avais de bonnes sensations à voir mercredi !!! sinon elle marche bien la 405 à fifi hihihihi!!!
moyenne des 15*170m en 27,4sec soit une vitesse de
totale séance 12,32km en 1h25min45sec (tout compris) soit une moyenne de 6,57 au kilo.
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