Ce lundi normalement j'avais prévu au matin une sortie vélo annulée pour cause de pluie, et enfin d'après-midi un footing cool de 45' à rollencourt avec Martine,fatma,gilles,et pascal.Un footing très lentement qui me soulais un ptit peu car à 5' au kilo pour moi c'est difficile, donc a chaque cote j'accélérais pour pas m'endormir avec du mal car les jambes s'habituaient au rythme de retraité!!! A part un dernier kilo en 3'54 il ne faut rien retenir de ce footing.
Total footing 9060m en 44'06 à une moyenne de 4'52 grace au dernier kilo effectuais!!!
Ce mardi selon la forme je ferai peut etre la séance avec les autres mais bien sur en dedans!
un petit footing comme de temps en temps ça doit faire du bien tout même tu as m^me le temps de regarder le paysage pas rapport au vitesse de d'habitude lol.<br />
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à bientôt<br />
mike
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