Ce matin, J'avais rendez-vous à 9h30 à rollencourt, mais arrivais là bas personnes!!! Merci les lièvinois y mon déjà oublier hihihi!!!! Donc j'ai repris la voiture car le bois de rollencourt ça ne me motive plus beaucoups!!! Arrivais à vimy, j'ai décidé de faire 3tours (5km/tour). Me voilà partis difficilement mais sûrement, démarrage tout en 4'30 durant 2km, puis me voilà sur un rythme de 4'15/4'20 durant 8km un peu plus serieux dirai mon coatch! Puis entre tant j'ai croisé le véteran olivier tout le temps entrain de de plaindre pouuuufff!!! Nous finirons avec pascal que j'ai raté de peu car il était à la bourre à rollencourt tssss!!! Nous revoilà repartis sur un rythme à 4'45 soit 4km, que je garderai jusqu'a la fin!!! Bon ptit footing avec le monde qui recommence à courir!
Total sortie 15km en 1h07min18sec soit une moyenne de 4'29 au kilo
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je suis de fin soirée donc pas de passage ce soir a mon ancien stade!!!<br />
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G
Gremlin's
31/08/2008 20:29
Belle sortie.Ouais,Martine était partie fêter son anniversaire au duathlon de Calais.C'est aussi la date d'anniversaire du coach liévinois!<br />
Tous occupés à picoler ;0))
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oki je vois maintenant!!! ils ont esquivé liévin pour pas payer un coup hihihi!!!<br />
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C
candice74
31/08/2008 20:14
salut! rollencourt c'est quoi un parcours de santé ou un stade?<br />
Parfois avec mon ancien club nous nous retrouvions les dimanches mais quand il y a plusieurs endroits pas facile parfois.. le risque est de ce retrouver seul pour courir!<br />
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PS:euh pour ton pot de départ je peux venir?mais pas de bière hein héhéhé!! ;-)<br />
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à++
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c'est un stade donc avec un parcours 2000m pour l'échauffement!<br />
sinon tu peux venir mais ca fait pas loin pour toi hihihi!<br />
entres sportifs pas d'alcool c'est ma devise hihihi!!!<br />
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M
mikesurlenet
31/08/2008 19:53
c'est vrai que ce matin il y avait du monde dans les champs coureurs et cycliste c'est tout de m^me rare. Mais c'est bien de voir du monde.<br />
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à bientôt<br />
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mike
court tssss!!! Nous revoilà repartis sur un rythme à 4'45 soit 4km, que je garderai jusqu'a la fin!!! Bon ptit footing avec le monde qui recommence à courir!
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