ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Ce matin, après mise au point avec fatma pour notre heure de rendez-vous à rollencourt pour faire la sortie!!! Je suis arrivé 9h15 fatma aussi c'est rare!!! donc nous voilà partis moi pour 1h de footing, pour elle se sera 20' tranquille(5'10 au kilo). Puis une petite séance car aujourd'hui elle double!!!! Bin oui fatma elle rigole pas hihihi! Moi une fois fatma partit de son coté, j'ai accéléré un peu l'allure pour effectuer au total 6 J.Villet + 1tour de 1200m à une moyenne de 4'30 au kilo avec de très bonnes sensations! Car je n'ai rien perdu de mon allure, maintenant je travail le cardio qui est encore pour moi un peu haut et je reprendrai les séances après celà!
Total sortie 12.77km en 1h soit à une moyenne de 4'42 au kilo!!! avec une pulsation moyenne de 164.
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