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séance avec les triathlètes de lièvin!!!

entrainements

30.09.2008 …

Par ch'ti-seb

Ce soir, direction rollencourt pour effectuer une séance avec le gros groupe de tri!!! Après un échauffement rapide avec Antony qui revient tout doucement! Puis la seance 30*100m qui se fera au départ avec le lièvre Eric on va dire qu'il mènera jusqu'au 23ème. Car après le kenyan c'est positionné au avant poste,afin de dérouler un peu plus vite les jambes hiiii!! Ensuite pour finir nous avons fait un jean villet pour récupérer. Belle séance avec de bonnes sensations!

Échauffement: 5km
Séance: 6.3km
Récupération:2km

Total entrainement 13,27km - 1h02min10sec - 12.8km/h

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E

eguen

01/10/2008 14:25

Y a quand même des coureurs à Liévin, vu que tu y vas toujours.....hiiiiiiii

C

ch'ti-seb

01/10/2008 15:37

<br /> se sont pas des coureurs mais des triathlètes .... hiiii!<br /> <br /> <br />

Ņ

Ņ σℓωєηη

01/10/2008 08:30

oui belle séance !

C

ch'ti-seb

01/10/2008 15:36

<br /> merci !!!!!!!!!!!<br /> <br /> <br />

R

Rudy

30/09/2008 22:37

On sent la motivation,de ce temps là,je préfère ne rien faire...sauf si ça persiste...

Š

Šαη∂уσηαяα

30/09/2008 22:34

lol tu t'entraines avec les triathlètes maintenant ???

C

ch'ti-seb

01/10/2008 15:35

<br /> <br /> j'avais pas envie de courir seul hiiiii!<br /> <br /> <br /> <br />

L

ludo

30/09/2008 21:52

30*100 c lon et çà fé mal cha

C

ch'ti-seb

30/09/2008 21:55

<br /> cha va mi jsui un homme hiii!!!<br /> <br /> <br />