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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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quelques côtes pour se faire mal hiiii!

entrainements
29.09.2008 …

Par ch'ti-seb

Aujourd'hui,
Je me suis dirigé vers le val de souchez pour effectuer un travail de côte séance que j'aime bien!!! Cependant avant cela j'ai effectué 21' d'échauffement pour que les muscles soient bien chaux et oui!!! Puis place au travail de cotes au départ je m'étais fixé 10 côtes au final,  j'en ferai 12 avec une régularité parfaite le tour avec la côte fait 230m je le faisais en 1'02! Puis après cela une bonne petite récupération de 13'.


Vu d'en bas!!! célébre côte du J.Villet!!!


Total sortie 10.06km  -  46'11  soit  13.1km/h                                                                                           
                                                                     Vu d'en haut!!!!
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Es ce que je ferai les départementaux aux Touquet????
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Il va falloir se calmer mon doc me l'a dit....
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L
ludo
30/09/2008 21:53
je reconé la bute tu la pren au run and bike aussi dur dur hihihihihih
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2008 21:56
<br /> tout a fait biloute hiiiii!<br /> <br /> <br />
C
candice74
30/09/2008 20:17
il est beau ce parcours pour courir!!
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2008 21:24
<br /> bin oui j'aime ces parcours accidentés pour travailler la puissance!!!!<br /> <br /> <br />
M
mikesurlenet
30/09/2008 18:53
le travail sérieux est reparti cool.<br /> <br /> bon courage pour la suite<br /> <br /> mike
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2008 21:24
<br /> merci, oui enfin c'est reparti<br /> <br /> <br />
Ņ
Ņ σℓωєηη
30/09/2008 08:16
Hey pas mal 12 côtes !!!
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2008 15:13
<br /> par la suite je monterai plus haut mais ne demarrons pas trop tot je suis encore loin des cross!!!<br /> <br /> <br />
Š
Šαη∂уσηαяα
29/09/2008 22:20
Jean Vilet le vrai ou Val de Souchez ???
Répondre
C
ch'ti-seb
30/09/2008 15:14
<br /> ou se passe désormer le J.villet! tu reconnais la bute qui fait mal hiiii!<br /> <br /> <br />

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