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footing avec antony!

entrainements

02.10.2008 …

Par ch'ti-seb

Hier, je suis allé faire mon footing à rollencourt , j'ai effectué 2 tours avec les anciens et j'ai poursuivi le reste de mon footing avec antony et son père qui tourne encore très bien pour son âge!!!Nous avons fait 5 tours ensemble. Puis antony a décidé d'arrêter car il ne répondait plus des accélérations lors du 5ème tours mais cela est normal il reprend ! Sinon l'allure n'a pas arrêté d'augmenter à chaque tour et d'arrivée à mon dernier tour en 7'54. Toujours de bonnes sensations, les jambes sont en bonnes formes cela rassure pour la suite!

Et encore bravo pour la belle perf de gillou (merci pour le verre!!)

Total sortie 12.59km - 1h00min53sec - 12.4km/h

Aujourd'hui: repos!!!!

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Rudy

02/10/2008 21:29

Je fais le 5,ce dimanche.Ma technique,c'est à fond au départ,j'accélère à mi-course,et je finis au sprint.Pour l'instant,ça ne marche pas,je reste sur le carreau,et je finis mes courses avec mes oreilles.Sérieusement,il me plairait de faire 17'59".

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ch'ti-seb

03/10/2008 14:09

c'est la devise mais ca ne marche pas a tout les coups hiii! tu devrai les faire les moins de 18'!!!

Rudy

02/10/2008 21:03

J'ai 2 jours minimum de repos par semaine,voire 3.J'adore ces journées,manger des sucreries,dormir,inonder les blogs de messages débiles,travailler un peu... ;0))

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ch'ti-seb

02/10/2008 21:07

je vois ca gremli's hiiii! sinon tu vas a montigny dimanche? Moi j'y vais car je fait le lièvre de pascal y veux faire moins de 19' on verra combien je vais tenir mais je prend pas de dossard!!! trop cher hiiii!

Tony

02/10/2008 20:58

Ha ouai, je l'avais sauté ce post là, tout riquiqui !

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ch'ti-seb

02/10/2008 21:00

bin ouai j'ai recommencé serieusement depuis dimanche. comme m'avais dit mon cardiologue!

ludoUSM

02/10/2008 20:35

un jour de repos pour bien profiter des kilos de la semaine, c'est impératif !

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ch'ti-seb

02/10/2008 20:57

tout a fait ludo je fait au moins 1 repos par semaine et c'est rare que je le zap!!!! quel 10au mois d'octobre? moi je passe au cross direct! mon premier sera le 11/10 à lewarde et je n'y vais pas pour faire de la figuration!!!!

Tony

02/10/2008 20:27

J'ai dis ça parce ce que j'en ai pas vu depuis l semi de Vannes, a moins d'avoir sauté une étape. Après c'est sur qu'a côté de sandyonara, nolween et autre euguen, dur de comparer !

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ch'ti-seb

02/10/2008 20:53

regarde bien l'ami 3jours de repos la semaine dernière !!!! c'est des champion aussi hiiiiii! bonne soirée! les choses serieuses vont bientot commencé!!!!