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Le blog de ch'ti-seb

ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...

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footing long avec variations d'allures!

entrainements
08.10.2008 …

Par ch'ti-seb

Hier, je me suis rendu à rolencourt pour y retrouver fatma pour faire une sortie longue! On est parti de rolencourt pour rjoindre le monument de vimy en passant par la côte d'angres oulaaaa! elle fait mal mais plus à Fatma qu'a moi hiiii! Une fois arrivaient à Vimy je suis parti pour faire 15' au train (1km:4'02;2km:3'58;3km:3'53;4km3'48) tout ca avec de bonnes sensations! Puis après le tour du boisde vimy, retour sur rolencourt avec Fatma à une belle allure (4'27) tout de même!





Total sortie:  16.17km  -1h14min17sec  -  13.1km/h
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L
ludo
08/10/2008 21:45
ta la forme vieu t es en pleine bourre là c biento lé cross
Répondre
C
ch'ti-seb
09/10/2008 08:43
<br /> la forme reviens mais je dirai que la pleine bourre sera dans 2 bon mois te sais pour ché cross hin biloute!!!<br /> <br /> <br />
T
Tony
08/10/2008 21:22
Des très bons temps sur ton 15', ça sent bon les cross tout ça !<br /> <br /> En plus 1h15 à 13Km/h, on va dire efficace comme entraînement.<br /> <br /> Encore loin des 15/16km/h de sandy, mais bon, il n'est pas humain :)
Répondre
C
ch'ti-seb
09/10/2008 08:41
<br /> merci, mais je n'ai pas les meme onjectif que fifi! je vise encore plus loin que loin lui mais en compéte!<br /> <br /> <br />
P
philou34
08/10/2008 20:59
Merci de ta visite et du com'.<br /> Ton blog est super. <br /> Tu t'entraînes fort (80 kms par semaine !!!) et les coins traversés ont l'air vraiment pas mal! <br /> A+
Répondre
C
ch'ti-seb
09/10/2008 08:40
<br /> de rien merci a toi aussi! je veux juste faire une bonne saison de cross car cette année j'ai rien fait! nous habitons une belle région malgré beaucoups de pluie hiiiii!<br /> <br /> <br />
C
candice74
08/10/2008 20:16
salut! j'ai des côtes moi aussi pour préparer les cross de cet hiver!<br /> dommage le monument vois pas bien!<br /> <br /> à++
Répondre
C
ch'ti-seb
08/10/2008 20:53
<br /> bin mais des lunettes si j'y retourne je ferai 1 photo de plus près hiiii! tu vas voir les cotes ca apportent énormement! pour cela me fait du bien pour les buttes lors des cross!!!<br /> a +<br /> <br /> <br />
Ņ
Ņ σℓωєηη
08/10/2008 20:02
Pas mal le footing
Répondre
C
ch'ti-seb
08/10/2008 20:51
<br /> merci!!!!<br /> <br /> <br />

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