Aujourd'hui, au programme comme désormais je ferai tout les lundis "des côtes" pour la saison de cross!! J'avais rendez-vous à rollencourt avec Fatma pour aller faire un tour sur pinchonval afin d'escalader le terril 2 fois! Une montée qui dure 300m* et qui fait très mal aux jambes pou ceux qui la connaissent!!! Avant de s'attaquer a cette montée on aura tout de même fait une bonne 20' d'échauffement pour ne pas avoir de claquage, car c'est un effort court mais très rude!!! Fatma la montera au train car hier malgré sa mauvaise perf sur le 10km de montigny (39'38) elle a puisée dans les réserves!!! Puis nous repartirons sur rollencourt sur un rythme un peu plus soutenu qui me convient beaucoup mieux qu'à l'échauffement hiii!
Total sortie 13.11 - 1h06min05sec - 11.8km/h
* Côte comme un col pour les montagnards hiii!!!
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