ma passion c'est la course à pied! mon but vous faire découvrir ma passion pour ce sport...
Jeudi 16,
J'ai effectué un échauffement de 20' le long de la souchez, puis j'ai fait 
30*100m (ligne droite du terrain) sur terrain de rugby! En 3 séries de 10 avec 50m de récup et 1'30 de récup entre les séries! Puis j'ai récupéré 12' avec quelques étirement pour finir cette séance de cap
Bilan sénace: 11.41km - 52'43 - 13km/h
Vendredi 17, repos!
samedi 18,
J'ai effectué 20'd'échauffement le long de la souchez, puis 30*120m (diagonale du 
terrain) sur terrain de rugby! en 3 séries de 10 avec 60m de récup et 1'30 entre les séries! puis 17' de récupération et quelques étirements pour finir!
Bilan séance: 13.33km - 60'54 - 13.1km/h
Bilan semaine de cap : 73.60km
/pics%2Fsmiles%2Ficon_eek.gif)
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
/pics%2Fsmiles%2Ficon_razz.gif)